Colitis nerviosa

 La colitis nerviosa, también conocida como síndrome del intestino irritable (SII) de tipo emocional, puede aliviarse con varios remedios naturales. Aquí te comparto algunos que suelen ayudar:

1.  Infusiones calmantes


  • Manzanilla: Alivia la inflamación y calma los nervios.
  • Menta: Relaja los músculos del intestino y reduce gases.
  • Toronjil (melisa): Tiene propiedades ansiolíticas y digestivas.


2.  Dieta suave y antinflamatoria

  • Evita alimentos irritantes como café, picantes, frituras y alcohol.
  • Prioriza alimentos fáciles de digerir: arroz, plátano, papaya, calabaza, avena.
  • Ingiere yogur natural con probióticos (si no tienes intolerancia a la lactosa).


3.  Probióticos


  • Ayudan a equilibrar la flora intestinal. Puedes tomarlos en cápsulas o en alimentos fermentados como kéfir o chucrut.


4.  Técnicas de relajación


  • Respiración profunda, yoga o meditación pueden reducir el estrés que desencadena los síntomas.
  • Ejercicio moderado como caminar ayuda a regular el sistema digestivo.



5.  Suplementos naturales


  • Magnesio: Relaja los músculos y reduce la ansiedad.
  • L-glutamina: Favorece la reparación del intestino 

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